Nar ili šipak (Punica granatum) voće je koje se još u antičko doba koristilo kao lijek i smatralo izvorom zdravlja, plodnosti i vječnog života.
Mnoge studije danas potvrđuju da je nar jedno od najljekovitijih voća na svijetu zbog blagotvornog utjecaja na kardiovaskularni, živčani i koštani sustav.
Nar sadrži punikalagin i puničnu kiselinu – dva jedinstvena spoja koja se nalaze isključivo u naru, a imaju izuzetno snažno antioksidativno djelovanje te su najzaslužniji za ljekovito djelovanje nara.
Antioksidativna vrijednost ekstrakta nara deset je puta veća nego ona crvenog vina ili zelenog čaja.
Elagin Forte standardizirani ekstrakt cijlog ploda nara u jednoj kapsuli od 400 mg sadrži: 45% punikalagina što je ekvivalent za 600 ml soka nara.
Svakodnevno konzumijranje nara preporuča se jer nar:
- djeluje antibakterijski, posebno je koristan protiv Escherichie coli i Candide albicans
- suzbija depresiju
- povećava seksualnu želju, poboljšava erektilnu funkciju, podiže kvalitetu spermija i pozitivno utječe i na žensko reproduktivno zdravlje
- blokira enzime koji uništavaju zglobove kod osoba koje boluju od osteoartritisa
- smanjuje rizik od nastanka raka
- smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka i ateroskleroze
- vaća elastičnost koži i volumen kosi
Preporučena dnevna doza (2 kapsule) Elagina Forte sadrži 560 mg polifenola.
Jedna kapsula jednaka je djelovanju 600 ml svježeg soka nara. U djelovanju nadmašuje sok jer sadrži polifenole iz kore, pulpe i sjemenki kao i bioaktivne tvari kojih u soku nema.
STUDIJE O DJELOVANJU NARA:
➢ OPORAVAK SNAGE I SMANJENJE BOLOVA U MIŠIĆIMA NAKON FIZIČKOG NAPORA
Nar povećava proizvodnju energije, učinkovitije iskorištavanje kisika, bolji protok krvi, smanjuje mišićnu bol nakon fizičkog napora i skraćuje vrijeme oporavka od iscrpljenosti.7,8. Jedan od razloga iz kojeg ekstrakt nara djeluje na poboljšanje sportskih rezultata je visok udio nitrata koji igra ulogu u stvaranju dušičnog oksida za vrijeme treninga. Dušični oksid relaksira krvne žile te više krvi dolazi do mišića.
➢ DJELOVANJE NARA NA ATEROSKLEROZU, KRVNI TLAK I LDL KOLESTEROL
U studiji2 koja je trajala 1 godinu istraživani su učinci soka nara koji sadrži elagitanine i antocijanine na pacijenate sa suženjem (stenozom) karotidnih arterija u segmentu napredovanja karotidnih lezija, promjena oksidativnog stresa i krvnog tlaka. U kontrolnoj skupini koja nije konzumirala nar debljina stjenke karotidne arterije povećana je za 9%, dok je u skupini koja je uzimala nar došlo do značajnog smanjenja debljine stijenke do 30%, serumska oksidacija LDL kolesterola smanjena je za 90%, a paralelno je sistolički tlak smanjen za 12%.
➢ ANTIDIJABETIČKO DJELOVANJE NARA
Studija objavljena u časopisu Nutrition Research prva je u kojoj su klinički izmjerene zdravstvene dobrobiti nara3,4 za pacijente s dijagnosticiranim dijabetesom II. Zaključak studije: “Ova studija daje poticaj pacijentima s dijabetesom tipa 2 u konzumiranju nara kao pomoći u kontroli razine šećera u krvi.”
➢ MENOPAUZA
Nar sadrži tri najvažnija estrogena – estradiol, estron i estriol. Tu se krije njegov potencijal prirodnog hormonskog nadomjestka i pomoći u smanjivanja tegoba menopauze. Jedan kg nara sadrži 17 mg estrona6 što je najviše zabilježena razina u cijelom biljnom svijetu. Nar djeluje selektivno u moduliranju estrogenskih receptora koji su korisni organizmu i smanjuje aktivnosti receptora za koje je poznato da su povezani s estrogen ovisnim karcinomima. Najbolji učinci postižu se kad se uz nar uzima vitamin C.
➢ KLINIČKO ISPITIVANJE DJELOVANJA NARA NA STOPU UDVOSTRUČAVANJA PSA KOD MUŠKARACA SA RAKOM PROSTATE
Studija o djelovanju punikalagina na stopu rasta PSA kod muškaraca s rakom prostate čiji je PSA bio povišen nakon primarne terapije. Vrijeme udvostručavanja PSA značajno je produljeno od početnih 15 mjeseci na početku studije5 na 54 mjeseci nakon tretmana (P <0,001).
➢ NAR SMANJUJE RIZIK OD NASTANKA RAKA
Studija navodi da konzumiranje nara dokazano smanjuje rizik od nastanka raka te stoga ima važnu ulogu u njegovoj prevenciji. Zaključak studije je da uključivanje nara u prehranu pomaže u zdravom životu i štiti od nastanka raka, te da bi nar mogao djelovati i kao učinkovito kemoterapeutsko sredstvo bez toksičnih nuspojava7.
➢ NAR KAO POMOĆ U ODRŽAVANJU TJELESNE TEŽINE
Nar smanjuje osjećaj gladi. Svakodnevna konzumacija nara može regulirati oslobađanje hormona gladi i smanjiti apetit, a istovremeno potaći stvaranje osjećaja sitosti8. U istraživanju je sudjelovalo 29 osoba. Jedna grupa je svakodnevno uzimala suplement nara koji je proizveden od kore i sjemena nara. Nakon 3 tjedna, grupa koja je uzimala supplement nara, je u prosjeku jela čak 22% manje u odnosu na sudionike koji nisu uzimali suplement. Suplement nara je k
Recenzije
Još nema recenzija.